Im Mittelpunkt steht nicht die Technik, sondern die Haltung, mit der wir atmen: Achtsamkeit, Feinheit und Gelassenheit. Du erfährst, wie der Atem das Nervensystem reguliert, Stress abbaut und auf die Meditation vorbereitet. Du lernst die Wirkungen und Kontraindikationen der klassischen Atemübungen kennen und leitest Pranayama so an, dass Teilnehmende ihren Atem nicht kontrollieren, sondern ihm lauschen. Mit Marion Schwarzat

Yoga zu unterrichten ist mehr, als Asanas aneinanderzureihen. Im Mittelpunkt steht das Big Picture: Was willst du vermitteln, und warum? Du lernst, eine Klasse aus diesem Warum heraus zu entwickeln, als stimmigen Bogen mit Anfang, Mitte und Ende, und sie didaktisch klar auf deine Teilnehmenden abzustimmen. So findest du deine eigene Stimme im Unterricht. Mit Marion Schwarzat · online

Du lernst die Strukturen und Funktionen des Körpers so kennen, dass du sie in Asana und Atem direkt erfahren kannst: Bewegungsapparat, Faszien, Atemmechanik, Nervensystem. Dieses Wissen ist die Grundlage, um Wirkungen und Grenzen der Yogapraxis einzuschätzen und gesundheitsorientiert zu unterrichten. Mit Annamaria Kiefer

Eine Reise durch die Wurzeln des Yoga, von den Veden und Upanishaden über Bhagavad Gita, Yoga Sutra, Tantra und Hatha Yoga bis ins 20. Jahrhundert. Wir lesen die zentralen Quellentexte, betrachten Yoga im Kontext der traditionellen indischen Gesundheitslehre und fragen, was diese Lehren für Praxis und Unterricht heute bedeuten. Mit Marion Schwarzat · online

Yin Yoga ist die Einladung, nach innen zu lauschen. Du lernst, wie lang gehaltene Positionen ohne Muskelanspannung auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke wirken, wie sie das Nervensystem beruhigen und tiefe Entspannung fördern, und was die Meridianlehre zum Verständnis der Praxis beiträgt. Du lernst die Asanas mit ihren Variationen, Wirkungen und Kontraindikationen, den Einsatz von Hilfsmitteln und den Aufbau stimmiger Yin-Klassen. Mit Marion Schwarzat

Achtsame Berührung kann Ausrichtung klären, Stabilität geben und das Erleben einer Haltung vertiefen. Du lernst anatomisch fundierte Assists für die zentralen Asanas, von Standhaltungen über Twists und Rückbeugen bis zu Umkehrhaltungen, und wie du verbale und taktile Hilfestellungen gezielt verbindest. Dabei geht es immer auch um Präsenz, Einverständnis und Grenzen, damit sich deine Teilnehmenden sicher und gut begleitet fühlen. Mit Nell Leiss